verstehe ich als wunderbare Möglichkeiten, um sich selbst wieder näher zu kommen und seinen Alltag so durch neu erlangte Schöpferkraft und Kreativität mit mehr Leichtigkeit zu gestalten!
Achtsamkeit im Klassenzimmer – Ein Kurs für Schulklassen
Achtsamkeit unterstützt Schüler:innen dabei, ihre Konzentration zu verbessern, mit Stress umzugehen und soziale Kompetenzen zu stärken. Unser Kurs richtet sich an Schulklassen und wird altersgerecht, alltagsnah und praxisorientiert durchgeführt.
Inhalte des Kurses:
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Einführung in das Thema Achtsamkeit
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Wahrnehmungs- und Atemübungen zur Förderung von Fokus und Ruhe
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Achtsamer Umgang mit Gedanken und Emotionen
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Strategien zur Stressregulation im Schulalltag
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Übungen zur Förderung von Empathie und achtsamer Kommunikation
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Rituale zur bewussten Pausengestaltung
Ziele:
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Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
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Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und Resilienz
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Förderung eines respektvollen, wertschätzenden Miteinanders
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Positiver Beitrag zum Klassenklima und zur Lernatmosphäre
Der Kurs eignet sich sowohl als Projektmodul (z. B. im Rahmen von Präventionstagen oder Projektwochen) als auch zur regelmäßigen Integration in den Unterricht. Inhalte und Umfang werden individuell auf Altersgruppe und Zeitrahmen abgestimmt.
Investment: € 7 pro Schüler (Dauer eine Schulstunde)
Ort: Schule
Immer Montags 17:00 bis 18:00
Entspannungsmeditation für Schwangere
Liebe, Vertrauen, Balance
Schwangerschaft ist Veränderung und Wachstum zugleich. Es ist ein Wunder das schon auch mal verunsichern kann. Im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit sich hier bewusst wahrzunehmen und hinzuspüren.
- Was brauche ich?
- Wie geht es mir gerade?
Genau für diese Fragen ist Raum in meinen Meditationsstunden für Schwangere. Wir laden Stille, Vertrauen und Liebe ein – um zu entspannen und dich mit der Kraft des Lebens und der Seele deines Babys zu verbinden.
Inhalte
- geführte Meditationen
- Achtsame Bewegung „Ankommen“
- Austausch&Reflexion
- Meditaionsimpulse für zu Hause
Investment: € 15 pro Einheit
Ort: Lineli Haus – Bad Fischau
neue Termine in Planung
Achtsamkeitskurs für Kinder
Der Alltag der Kinder ist heutzutage oft sehr durchgetaktet. Es wird Sport gemacht, ein Musikinstrument gelernt und dann ist da noch die Schule. In meinem Kurs gebe ich den Kindern Raum spielerisch wieder mehr bei sich anzukommen um mit all den großen Gefühlen besser umgehen zu lernen und das Selbstbewusstsein zu stärken. In der Gruppe wird gemeinsam ein „Werkzeugkoffer“ gepackt aus dem die Kinder auch im Alltag Ruhe schöpfen können.
Inhalte
- Bewegungsübungen um den Körper wieder besser zu spüren
- Meditation (Fantasiereisen, Bodyscans, Atemübungen mit Kuscheltieren u.v.m)
- Finde dein Krafttier
- Gefühle zulassen und verstehen lernen
- Wahrnehmungsübungen (sehen, hören, fühlen, schmecken) alle Sinne neu entdecken
- Bauchgefühl/Intuition wahrnehmen und darauf hören lernen
Investment: € 75,-
Ort: Lineli Haus – Bad Fischau
neue Termine in Planung
Achtsame Girlies
Die Zeit wenn sich der Körper beginnt zu verändern und die Gefühle Achterbahn fahren kann ganz schön herausfordernd sein.Das Frauenbild in den Medien und in unserer Gesellschaft trägt auch dazu bei, dass alles nur noch verwirrender ist als es sein müsste.Lasst uns diese besondere Zeit zu einer wunderbaren Erfahrung werden lassen!
Ich möchte dich gerne dabei unterstützen dein wahres Selbst zu entdecken und so selbstbewusster und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen zu können!
Inhalte
- Bewegungsübungen um den Körper wieder besser zu spüren
- Mädls – Meditation (Fantasiereisen, Bodyscans, Atemübungen u.v.m)
- Finde deinen „Safe Place“ – den ruhigen und sicheren Ort in DIR
- Gefühle zulassen und verstehen lernen
- Wahrnehmungsübungen (sehen, hören, fühlen, schmecken) alle Sinne neu entdecken
- Bauchgefühl/Intuition wahrnehmen und darauf hören lernen
- Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken